Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein ziemlich unangenehmes Phänomen, das auf das Vorhandensein schwerer Krankheiten hinweisen kann. Der untere Rücken ist im Vergleich zu anderen Teilen der Wirbelsäule stärker belastet und daher anfälliger für Verletzungen.
Krämpfe im unteren Rücken können ein Symptom für Ischias, Osteochondrose, Skoliose und viele andere Pathologien sein.
Schmerzen im unteren Rücken: mögliche Ursachen
Dies kann nach sportlichem Training, langem Verweilen in einer Position, nach einer ungeschickten Bewegung auftreten.
Risikofaktoren:
- Fettleibigkeit;
- Geburt / kürzliche Geburt;
- Sporttraining;
- sitzende Arbeit (Fahrer, Kassierer usw. );
- Arbeit, die mit erheblicher körperlicher Anstrengung verbunden ist;
- im Stehen arbeiten.
Nach einer Überanstrengung verschwindet das Unbehagen von selbst - Ruhe genügt. Sein periodisches Auftreten weist auf das Vorhandensein einer Pathologie hin. Ohne Qualitätstherapie kann sich der Zustand erheblich verschlechtern: Manchmal ist nur ein chirurgischer Eingriff angezeigt.
Krankheiten, die von Beschwerden im unteren Rücken begleitet werden
Dieses Symptom in der Medizin wird in primär und sekundär eingeteilt.
Im ersten Fall werden die Beschwerden direkt durch Erkrankungen des Rückens, insbesondere der Wirbelsäule, verursacht:
- Osteochondrose dieses Bereichs (ein Drittel aller Schmerzfälle);
- Spondylose / Spondylolisthese / Spondyloarthrose;
- Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall.
Sie sagen über sekundäre Schmerzen, wenn sie durch Läsionen anderer Organe verursacht werden:
- Fraktur aufgrund von Osteoporose;
- Tumor im Spinalkanal;
- Wirbelsäulenfraktur;
- Muskelzerrung;
- anatomische Enge des Spinalkanals;
- Kyphose/Skoliose/Kyphoskoliose/Morbus Scheuermann-Mau;
- Arthritis (Rheuma, Psoriasis, Osteoarthritis);
- Diskitis, Osteomyelitis, Wirbelsäulentuberkulose;
- Störungen des Harnsystems: Urolithiasis / Pyelonephritis;
- gynäkologische Erkrankungen: Eierstockkrebs oder -zyste, Endometriose;
- komplizierte schwangerschaft.
Arten von Schmerzen
Starke Schmerzen im unteren Rücken
Diese werden bei Osteochondrose beobachtet. Beschwerden treten beim Bewegen, Sitzen, Heben schwerer Gegenstände und sogar beim Husten/Niesen auf. An den unteren Extremitäten können unangenehme Empfindungen auftreten. Der Patient muss dringend einen Neurologen aufsuchen.
Schwere Beschwerden begleiten Ischias. Der Schmerz ist dumpf oder scharf, schmerzhaft, normalerweise einseitig.
Es kann dem Gesäß, dem Oberschenkel und sogar dem Unterschenkel nachgeben; verschlimmert durch Positionswechsel, Husten, Gehen. Radikulitis wird von einem Neurologen behandelt. Den Patienten wird empfohlen, sich auf einer harten Matratze auszuruhen, die den unteren Rücken stützt.
Akute Rückenschmerzen
Dies kann durch längeres Sitzen in einer unbequemen Position, Tragen/Heben schwerer Gegenstände, Stürze, Schläge, plötzliche Bewegungen sowie Zugluft und Unterkühlung verursacht werden.
Ein akuter Anfall begleitet die Verschiebung der Bandscheiben. Letzteres tritt bei einem Bruch der Wirbelsäule, Osteochondrose, schwerer körperlicher Arbeit und Gewichtheben auf.
Auch nach einer Operation in diesem Bereich kann es zu einer Verschiebung kommen. Die Diagnose wird in diesem Fall von einem Neurologen durchgeführt. Er verschreibt auch eine Behandlung.
Ziehende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule
Dies geschieht bei Myositis - Entzündung der Rückenmuskulatur. Die Krankheit tritt nach einer starken Überspannung oder Unterkühlung auf. Es wird von Steifheit der Bewegungen begleitet. Der Schmerz wird scharf mit Bewegung.
Chronische (dauerhafte) Schmerzen im unteren Rücken
Periodische Attacken begleiten die deformierende Spondylose. Und der betroffene Bereich kann taub werden. Außerdem kommt es manchmal zu einer Schwäche der Beine.
Es sollte auch berücksichtigt werden, dass chronische Schmerzen für Morbus Bechterew, onkologische Pathologien, charakteristisch sind. Sie können auch auf eine Stoffwechselstörung hinweisen.
Verlagerte Schmerzen
Manchmal scheint es einer Person, dass der untere Rücken schmerzt, aber tatsächlich liegt der Grund in der Niederlage eines völlig anderen Körperteils. Dies geschieht bei Erkrankungen der Beckenorgane, der Bauchspeicheldrüse, der Nieren und des Dickdarms.
Rückenschmerzen: Wann zum Arzt?
Zögern Sie nicht, in folgenden Fällen einen Spezialisten aufzusuchen:
- der Angriff dauert 3 Tage oder länger;
- Beschwerden traten nach einer Verletzung auf;
- gleichzeitig Schmerzen im unteren Rücken, Unterschenkel und Fuß;
- Schmerzsyndrom wird mit Taubheit einer Gliedmaße kombiniert.
Was tun bei starken Krämpfen in der Lendengegend?
Wenn die Ursachen unbekannt sind, sollte die Temperatur gemessen werden. Ein Anstieg dieses Indikators weist auf eine Infektion und Entzündung hin. Andere Symptome werden ebenfalls festgestellt (Verletzung des Stuhls, Erbrechen, Schmerzen auf nur einer Seite). Dann müssen Sie einen Arzt oder ein Notfallteam rufen.
Sind die Ursachen bekannt, etwa eine Muskelzerrung oder ein Bluterguss, sollte zunächst ein entzündungshemmendes Medikament eingenommen werden, um die Beschwerden zu lindern.
Schwellungen lindern, die Flüssigkeitszirkulation erhöhen, um Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, hilft eine Einzeldosis eines Diuretikums.
Ein orthopädischer Gürtel oder sogar ein normales Handtuch hilft, die Muskeln und Knochen in einem stabilen Zustand zu halten.
Was man bei Beschwerden im unteren Rückenbereich nicht tun sollte
Es ist verboten, Aufwärmverfahren durchzuführen, ohne eine Diagnose zu stellen.
Sie provozieren einen Blutfluss, der nicht immer sicher ist. Verwenden Sie bei anhaltenden Beschwerden unbekannter Art keine Schmerzmittel. In diesem Fall wird die Krankheit noch fortschreiten, aber ohne Beschwerden.
Es ist möglich, die Wirbel in jedem Teil des Rückens durch einen Chiropraktiker nur nach Untersuchung, Diagnose und Bestimmung der Ursache der Pathologie zu setzen. Nicht immer kommt es zu einer Verschiebung der Wirbel aufgrund eines Traumas, dies kann auch durch dystrophische Prozesse geschehen. Die Reduktion kann den Nerv einklemmen und die Prozesse des Wirbels zerstören.
So behandeln Sie Rückenschmerzen zu Hause: Volksrezepte
Eine Alkoholtinktur aus Klette oder Eukalyptus hilft, Beschwerden zu lindern. Es kann auch für Kompressen verwendet werden. Zu einem ähnlichen Zweck werden frische Meerrettichblätter auf die betroffene Stelle aufgetragen. Sie werden täglich nach Bedarf gewechselt.
- Salbe mit Rosskastanie. Geschmolzenes Fett wird mit getrocknetem Rosskastaniengras und Kampferöl vermischt. Die Komponenten werden zu gleichen Anteilen eingenommen. Das Mittel wird auf dünne Schwarzbrotstücke aufgetragen und auf die betroffenen Stellen aufgetragen;
- Sie können mit Rosskastanientinktur behandeln. Darin wird Baumwolltuch oder Gaze angefeuchtet, die auf den unteren Rücken aufgetragen wird;
- Lindert effektiv Beschwerden in den Gelenken und Knochen Tinktur des goldenen Schnurrbarts auf "Bishofite". Es ist notwendig, 35-40 Partikel der Pflanze in ½ l des letzteren hinzuzufügen. Die Mischung wird für 14 Tage belassen. Wenn die Zeit vergeht, wird es gefiltert und nachts für Kompressen aufgetragen.
Ernährung bei Rückenproblemen
Um den Knochenapparat zu stärken, müssen Sie die Ernährung mit gesunden Lebensmitteln anreichern und die Menge an schädlichen darin reduzieren.
Leber und fetter Fisch (z. B. Lachs, Sardine, Makrele) sind sehr nützlich. Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin D, Fettsäuren und Niacin.
Milchprodukte, Fleisch, Müsli, frisches Obst, insbesondere Knoblauch und Zitronen - all dies sollte in der Ernährung vorherrschen.
In Kohl und Spinat ist viel Kalium und in Zitrusfrüchten Vitamin C enthalten.
Vitamin A kann aus Eiern, dunkelgrünem Blattgemüse, roten, orangen und gelben Früchten gewonnen werden.
Sie sollten weniger koffeinhaltige Getränke konsumieren, sowie Süßigkeiten, scharfe, fettige und frittierte Speisen.
Übungen für die Wirbelsäule
Bei leichten Beschwerden sowie zur Vorbeugung im Rückenbereich wird empfohlen, eine Reihe von Übungen durchzuführen:
- Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Hände am Körper entlang, beugen Sie Ihre Beine ein wenig an den Knien. Die Beine neigen sich nach rechts und der Körper in die entgegengesetzte Richtung. In dieser Position frieren sie 5 Sekunden lang ein und kehren dann in ihre ursprüngliche Position zurück. Auf die gleiche Weise in die andere Richtung drehen. Sie müssen 10 Ansätze absolvieren;
- Knien Sie nieder und legen Sie Ihre Hände auf einen Stuhl vor sich. Dann beugen und wölben Sie Ihren Rücken so weit wie möglich. Führen Sie bis zu 10 Anflüge durch;
- Legen Sie sich mit gestreckten Armen/Beinen auf den Rücken. Zuerst wird das rechte Bein etwa 15 cm vom Boden angehoben und so lange angehoben gehalten, bis ein Ermüdungsgefühl auftritt. Wiederholen Sie dasselbe mit dem linken Bein. Sie müssen 5 Sätze mit jedem Bein absolvieren.
Vorbeugung von Rückenschmerzen
Um das Risiko von Problemen zu verringern, müssen Sie einige einfache Regeln befolgen:
- Weniger sitzende Zeit;
- Wenn Sie sitzend arbeiten, wärmen Sie sich jede Stunde ein wenig für die Wirbelsäule und die Gliedmaßen auf.
- Gewichte richtig heben / tragen - Rücken gerade halten, nicht scharf heben, Last in Teile aufteilen;
- Übungen zur Stärkung des Muskelkorsetts (Stützung der Wirbelsäule) durchführen;
- Die Matratze sollte mäßig hart sein, um den unteren Rücken richtig zu stützen;
- Achten Sie auf Ihre Körperhaltung, lassen Sie sich nicht hängen;
- Gehen Sie öfter an die Wand und berühren Sie sie mit Ihren Fersen, Ihrem Gesäß und Ihren Schulterblättern. Sie müssen 3 Minuten in dieser Position stehen;
- Es wird empfohlen, Sport zu treiben, um die Muskeln zu stärken, die die Wirbelsäule halten: Wandern, Skifahren, Wushu / Qigong-Gymnastik, Schwimmen, Yoga;
Laufen, Boxen, Tennis, Kampfsport, Skifahren, Reiten sollten Sie nicht betreiben.